Kursankündigung

 

Beckenbodengymnastik

 

… zur Prävention oder wenn bereits eine Beckenbodenschwäche vorhanden ist.

Der Beckenboden schließt den Bauchraum nach unten hin ab und hält die inneren Organe, wie Darm und Blase.

Mit steigendem Alter verliert die Muskulatur an Spannkraft, so dass die Stabilität des Beckenbodens nachlässt und er absinkt.

Es gibt viele Gründe, sich des Beckenbodens bewusst zu werden und ihn zu trainieren. Nicht nur für Inkontinenz- und Senkungsprobleme ist der Beckenboden verantwortlich. Auch Rückenschmerzen können mit einer Schwäche der Beckenbodenmuskulatur in Verbindung stehen?

Ein gesunder Beckenboden bietet Stabilität für die inneren Organe, stärkt den Rücken, entlastet die Hüfte und die Beine, verbessert die Haltung und schützt vor Blasenschwäche. 

Kursinhalt:

Mit gezielten Übungen aus Pilates und Rückenfit, werden Beckenboden und Rumpfmuskulatur aktiviert und gestärkt.

Achtsamkeits- und Atemübungen sorgen für eine bessere Wahrnehmung des Körpers, stabilisieren das innere Gleichgewicht und reduzieren Stress. Die Inhalte sind auf die praxisnahe Umsetzung im Alltag ausgerichtet.

Das Training ist auch für junge Mütter geeignet, da es rückbildend wirkt.

Kursbeginn:

Ab  Mittwoch, 11.März findet im Schachen 4(Flughafen), 88447 Warthausen um 18.00 Uhr und um 19.00 Uhr eine Beckenbodengymnastik statt. 

Die Kurse sind zertifiziert. 

Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. 

12 Einheiten: 168 € 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.

Alle Interessenten, die nicht an einem Präventionskurs in der Gruppe teilnehmen möchten, haben die Möglichkeit einer individuellen Einzeltherapie.