Kursprogramm

Power Yoga

Power Yoga ist eine dynamische Variante des Yoga – ein herausfordernder Workout, der zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt.
 Im Mittelpunkt dieser Yogaform steht die fließende Abfolge von Positionen, wobei das Hauptaugenmerk der Synchronisation von Bewegung und Atmung gilt.

 

BEBO-Pilates

Bei diesem Beckenboden-Pilates-Training steht ein aktiver Beckenboden im Zentrum der Übungen. Unabhängig von ihrem Alter und ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit verleiht ihnen das Training mehr Balance, Beweglichkeit und eine bessere Kontrolle und Wahrnehmung.

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die ihren Körper unabhängig von ihrem Alter und ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern sie ihre Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Atmung und Ausdauer.

Beckenbodentherapie

Beckenbodentherapie ist eine funktionsspezifische Beckenbodengymnastik. Sie wird eingesetzt zur Prävention oder wenn bereits eine Beckenbodenschwäche vorhanden ist. Neben dem eigentlichen Beckenbodentraining werden Zusammenhänge mit anderen Organen, Haltung und Atmung aufgezeigt. Ein wacher und fitter Beckenboden ist das Geheimnis unserer weiblichen Kraft. Er befindet sich im Gleichgewicht zwischen Anspannen und Loslassen.

Rückentraining

Rückentraining ist ein ganzheitliches Konzept mit Funktionsübungen und Wahrnehmungsübungen. Diese steigern ihre Selbstwahrnehmung und Sensibilität für ihren Körper. Vorhandene Ressourcen, bisher nicht entwickelte Potentiale werden entfaltet und sorgen langfristig für mehr Vitalität.

BodyFit

BodyFit, bietet Dir ein Workout mit hoher Intensität und Effizienz. Ideal für jeden Sportbegeisterten. Es beinhaltet ein Aufwärm- und Koordinationstraining, Dehn-und Entspannungsübungen. Du verbesserst deine Cardio-Fitness, Bauch- und Rückenmuskulatur, Tiefenmuskulatur, Balance und Flexibilität.Ein Ganzkörpertraining, bei dem Anfänger, und Fortgeschrittene gleichermaßen gefordert werden. Ein Training , welches Dir ein gutes Körpergefühl vermittelt.